Кулинария
| Главная » Кулинария » Диеты » Вегетарианская |
Клубничная диета
| 24.01.13, 20:34 | |
| Эта диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 кг. | |
| Завтрак: молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300г, 1 ч. ложка сахара (добавить к ягоде или в напиток), чай или кофе. Или: 1 отварное яйцо (или омлет из 3 белков с молоком) 300 г клубники, 1 ч. ложка сахара, чай или кофе. Или: овсяная каша из 5 ст. ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, ч. ложка сахара, чай или кофе. Перекусить: небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или кобаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду - чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук). Обед: первое: легкий овощной суп, салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и ст. ложкой растительного масла; второе: бедро курицы гриль, или порция отварной рыбы (300 г), или 2 сосиски; десерт: 300 г клубники. ч. ложка сахара; чай или кофе; их можно заменить на 100 - 1150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полдник или ужину, но не более указанного количества спиртного в день. Полдник: "легкий" клубничный десерт без сливок или 300 г свежей ягоды с ч. ложкой сахара. Можно заменять клубнику другими фруктами. Ужин: все дни без выбора: фруктовый салат (примерно 500 г) с ч. ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки (бананы включать в салат нежелательно), чай или кофе. На ночь: 1/2 стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя! Вкуснятина! | |
| Всего комментариев: 0 | |