Кулинария
| Главная » Кулинария » Диеты » Вегетарианская |
Макаронная диета (итальянская)
| 26.01.13, 20:18 | |
| Макаронная диета самая веселая. Между прочим, слово «макароны» означает не что иное, как «счастливый». Причиной тому — большое количество углеводов, которые способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Кроме того, макароны очень быстро утоляют голод. Они относятся к группе так называемых медленных углеводов и, попадая в желудок, перевариваются довольно долго, тем самым на длительное время сохраняя чувство сытости. | |
| Во время диеты организм должен получать в течение дня около 1000 ккал. Завтрак — 250 ккал, 2-й завтрак — 50 ккал, обед и ужин по 350 ккал. Самое главное и непременное условие — макароны должны быть отменного качества и из твердых сортов пшеницы. Соусы лучше не добавлять, поскольку именно в них таятся лишние калории. А для разнообразия можно добавить в порцию макарон нарезанный помидор или болгарский перец с чесноком. | |
| Всего комментариев: 0 | |